悔罪期

我們在基督徒生活中的其中一項要務，乃透過悔罪和克己實踐皈依。悔罪首先是一種信仰行為，目的是愛和皈向天主；否則就僅是耶穌基督曾經公開譴責的形式主義和法利塞主義而已。

新聖教法典宣稱：

普世教會的悔罪日期是全年之中的每星期五以及整個四旬期。

全年之中每星期五守小齋，除非當日為特別慶節。守小齋的規定，適用於所有十四歲以上的人士。

每年聖灰瞻禮日及耶穌受難日守大小齋。守大齋的規定適用於年齡在十八歲以上但未達六十歲的人士。

所謂小齋，即放棄取用熱血動物的肉類食品。所謂大齋，即只可飽餐一頓，但在早上及晚間卻可進少量食物，其餘時間只可取用流質飲品，而不能進食。

根據新聖教法典的授權，各地主教可為自己的教區另定細則，以具體地履行悔罪的一般性規定。

甲、 已故胡振中樞機規定逢星期五信友可免守小齋，但必須踐行一些愛德或克己善工：例如：節制飲食、煙酒、減少娛樂消遣（看電視、打牌等）的時間，獻出餘暇為窮人、病人、老人、孤獨及其他需要幫助的人服務。 此外，在四旬期內，他們宜作特別的善工，例如：每天參與彌撒、每天朝拜聖體或拜苦路。

乙、 至於聖灰瞻禮日和耶穌受難日的大小齋，已故胡樞機決定在這兩天保留傳統的大小齋。但是，如果聖灰瞻禮日適逢農曆新年節期，當天的大小齋可獲寬免。在此情形之下，教友必須自行採用其他適當的悔罪方式，或捐款濟貧。 為使我們在日常生活中實踐悔罪精神，每位信友自行選擇悔罪期所用的克己方式，並忠誠地去實踐。 附註：牧者及家長應確保那些不受大小齋規定所限的人，能領會悔罪的真正意義。